¿Sentís hinchazón, gases o malestar después de tomar suplementos? No estás solo. Aunque los suplementos son seguros, algunas personas pueden tener molestias digestivas si no los usan correctamente.
🤔 ¿Qué causa la incomodidad?
- Intolerancia a la lactosa (en algunas proteínas whey)
- Tomarlos con el estómago vacío
- No tomar suficiente agua
- Usar dosis muy altas al inicio
✅ Tips para mejorar la digestión:
- Elegí proteínas aisladas o vegetales si tenés sensibilidad a la lactosa.
- Tomalos con comida ligera si te caen pesados.
- Aumentá el consumo de agua al tomar creatina o multivitamínicos.
- Probá una dosis menor y andá subiéndola gradualmente.
🌿 Incluí alimentos probióticos como yogur natural o kéfir, y alimentos ricos en fibra para ayudar a tu sistema digestivo.
📦 En Punto Gym te ayudamos a elegir suplementos que se adapten a tu cuerpo. Contamos con opciones sin lactosa, sin azúcar y de digestión fácil.