¿Sentís hinchazón, gases o malestar después de tomar suplementos? No estás solo. Aunque los suplementos son seguros, algunas personas pueden tener molestias digestivas si no los usan correctamente. 🤔 ¿Qué causa la incomodidad? Intolerancia a la lactosa (en algunas...
Vitaminas y minerales: ¿por qué son importantes en el fitness?
Cuando pensamos en suplementos, casi siempre se nos vienen a la mente la proteína o la creatina. Pero las vitaminas y minerales también son esenciales, especialmente si entrenás con frecuencia. 🧠 ¿Qué hacen en tu cuerpo? Participan en la producción de energía Regulan...
¿Qué comer antes y después del entrenamiento?
Saber qué comer antes y después del entrenamiento puede marcar una gran diferencia en tu rendimiento y recuperación. No se trata solo de comer algo “saludable”, sino de elegir alimentos que le den a tu cuerpo lo que necesita en el momento adecuado. 🍌 Antes del...
¿Cuánto tiempo tarda en notarse el progreso en el gimnasio?
Empezás a ir al gimnasio, hacés tu rutina, te alimentás mejor… pero, ¿cuándo vas a ver resultados? Esta es una de las dudas más comunes. Y la respuesta es: todo depende de tu cuerpo, constancia y objetivos. 📆 En general: Las primeras 2 a 4 semanas podés sentirte con...
¿Qué suplementos necesita un principiante para empezar en el gimnasio?
Iniciar en el gimnasio puede ser emocionante, pero también confuso. Una de las preguntas más frecuentes es: ¿necesito suplementos desde el primer día? La respuesta corta es: no son indispensables, pero pueden ayudarte si los usás bien. 💡 Los 3 suplementos más útiles...
¿Tomar suplementos te hace subir de peso sin querer?
Una de las dudas más comunes que recibimos en Punto Gym es: “¿Será que si tomo suplementos voy a subir de peso sin querer?” Y la respuesta es... depende del suplemento y de cómo lo estés usando. 📌 ¿Engordan los suplementos?No necesariamente. Muchos suplementos, como...
Creatina: Qué es, para qué sirve y cómo tomarla
La creatina es uno de los suplementos más estudiados y recomendados para mejorar el rendimiento físico, especialmente en ejercicios de fuerza y potencia. A pesar de su popularidad, todavía existen muchas dudas alrededor de su uso. Aquí te explicamos lo esencial. 🚀...
¿Cuál es la mejor proteína para aumentar masa muscular en Guatemala?
Si estás entrenando para ganar masa muscular, seguramente ya has escuchado hablar de la proteína. Pero… ¿sabías que no todas son iguales? La proteína es uno de los suplementos más populares del mundo fitness, y con razón. Es esencial para la reparación y crecimiento...