Cuando pensamos en suplementos, casi siempre se nos vienen a la mente la proteína o la creatina. Pero las vitaminas y minerales también son esenciales, especialmente si entrenás con frecuencia.
🧠 ¿Qué hacen en tu cuerpo?
- Participan en la producción de energía
- Regulan el sistema inmune
- Mejoran la recuperación muscular
- Ayudan al funcionamiento del sistema nervioso
🔎 Vitaminas y minerales clave para deportistas:
- Vitamina D: mejora la fuerza y la absorción de calcio.
- Vitamina B12 y complejo B: fundamentales para la energía y el metabolismo.
- Magnesio: reduce calambres y mejora la calidad del sueño.
- Zinc: apoya el sistema inmune y la recuperación.
- Hierro: transporta oxígeno a los músculos.
🥦 ¿De dónde obtenerlos?
Una dieta variada rica en frutas, verduras, legumbres, carnes y granos integrales puede ayudarte. Pero si tu alimentación es limitada o tu actividad es alta, un multivitamínico de calidad puede ser un gran aliado.
💊 En Punto Gym tenemos suplementos vitamínicos que complementan tu rutina y te ayudan a rendir al 100%.